Über mich: mein Weg zu SMT BREATHWORK
Hey, ich bin Denise Semrau und lebe mit meinen Männern (Mann, Sohn, Hund) im wunderschönen Lippstadt!
2018 gründete ich FITMITDENISE (FMD) mit der Vision, Frauen zu zeigen, wie sie sich einen Körper aufbauen, der sie kraftvoll durch ihr Leben trägt, anstatt sie nur durch den Tag zu schleppen. Seit meinem 14. Lebensjahr arbeite ich im Fitnessstudio und habe in den letzten 20 Jahren neben all meinen Ausbildungen jede Menge praktische Erfahrungen gesammelt.
Ich bin sehr wissbegierig, lebe und liebe Weiterentwicklung - strebe danach viel Leben in mein Leben zu bringen.
Ich will mit FMD einen Mehrwert liefern und einen Unterschied machen, gute Gefühle hinterlassen wenn ich mein Spiel des Lebens zu Ende gespielt habe. So setzte ich mich immer mehr damit auseinander, warum manche Frauen krasse Veränderungen erreichen und dranbleiben, während die anderen immer wieder in alte Gewohnheiten zurückfallen. Dabei wurde mir klar, dass es in den seltensten Fällen am Training oder der Ernährung liegt.
Die Antwort fand ich in meiner eigenen persönlichen Entwicklung. 2023 habe ich bei Katja meine erste Breathwork-Erfahrung gemacht. Später, 2026, lernte ich dann SMT Breathwork auf einem Business Retreat bei Katja auf Zypern kennen.
Heute verbindet SMT Breathwork alles, wofür ich seit über 20 Jahren brenne: körperliche Arbeit, persönliche Entwicklung und nachhaltige Veränderung.
Warum ich R.E.L.E.A.S.E. Coach geworden bin
Ich hatte das Problem, dass über mehrere Monate meine Finger von jetzt auf gleich taub wurden und stark anschwollen. Ich hatte keine Schmerzen, aber das Arbeiten fiel mir durch die eingeschränkte Bewegung schwer. Während meines Business Retreats auf Zypern waren die Symptome komplett weg. Kurz nachdem ich zuhause war, fing es direkt wieder an. Mir wurde klar: Du musst jetzt wirklich etwas ändern.
Die Zeit auf Zypern gab mir Klarheit über mein Leben, meine Familie und die Zukunft meines Unternehmens. Ich wusste genau, was ich nicht mehr will und jetzt ging es darum, mein Leben neu zu ordnen und in den Fluss des Wandels zu springen. Gedanken umzusetzen, auszuprobieren und zu Materie zu machen. Wie genau, wusste ich nicht.
Weil ich durch viele Nachfragen meines Umfeldes ein großes Interesse an SMT Breathwork verspürte, wurde mir bewusst, dass ich dieses gigantische Tool weitergeben will. Es fühlte sich wie der nächste notwendige Schritt an, der mir während des Tuns neue Wege aufzeigt. Und so habe ich nicht lang überlegt und Katja (mit geschwollenen Fingern) geschrieben: Ich will die Release Coach Ausbildung bei dir machen und FMD weiterentwickeln!
Mich begeistert an SMT Breathwork, dass du die Wirkung sofort spürst. Während Krafttraining und Ernährung ihre Veränderungen erst mit der Zeit und durch regelmäßige Wiederholung zeigen.
Heute erweitert SMT Breathwork meine Arbeit. Es ergänzt meine bestehenden Programme perfekt, funktioniert aber genauso gut als eigenständiges Angebot. Dadurch kann ich auch Frauen und Männer begleiten, die sich persönliche Veränderung wünschen, eine geniale Erfahrung machen wollen, aber mit Krafttraining nichts anfangen können. Außerdem bin ich viel flexibler, weil SMT Breathwork ohne Equipment und ohne Fitnessstudio stattfinden kann. Überall - vor Ort oder online.
Werte, die mich leiten
Loyalität und Selbstbestimmung sind die Werte, die mich am stärksten leiten.
Lange Zeit dachte ich, loyal zu sein bedeutet, es allen recht zu machen. Dinge zu akzeptieren, die mir widerstreben und immer für andere da zu sein. Auch dann, wenn ich mir selbst in den Rücken falle.
Heute beginnt echte Loyalität bei mir selbst. Nur wenn ich meine Grenzen kenne und wahre, kann ich anderen ehrlich und aufrichtig begegnen. Präsent sein.
Selbstbestimmung bedeutet für mich, mein Leben bewusst nach meinen eigenen Werten zu gestalten. Entscheidungen zu treffen, die sich für mich richtig anfühlen, statt Erwartungen anderer zu erfüllen. Auch körperlich alles zu machen, worauf ich Lust habe.
Das möchte ich auch den Menschen vermitteln, mit denen ich zusammen arbeite.
Dass du erkennst, dass du bereits alles in dir trägst, um dir ein Leben nach deinen Vorstellungen zu gestalten. Dazu zählt für mich auch, dass du nicht abhängig von mir wirst. Du bekommst sozusagen den Werkzeugkoffer von mir, mit dem du deine eigenen Kunstwerke erschaffen kannst.
Was mir besonders wichtig ist ...
Mir ist wichtig, dass Menschen sich bei mir sicher fühlen und fallen lassen können.
Ich schaffe einen Raum, in dem niemand funktionieren oder etwas leisten muss.
Veränderung entsteht für mich nicht mehr durch Druck, sondern durch Vertrauen.
Deshalb nehme ich mir Zeit für eine intensive Vorbereitung, begleite meine Teilnehmer aufmerksam während der Session und lasse sie auch danach mit ihren Erfahrungen nicht allein. Ich sehe dich immer als Ganzes. Körper, Gedanken, Unterbewusstsein, Emotionen und Nervensystem gehören für mich zusammen.
Meine Sessions: So arbeite ich mit dir
Ich begrüße jeden Teilnehmer persönlich und schaffe von Anfang an einen Raum, in dem du dich sicher und willkommen fühlen darfst. Wir lernen uns kennen und ich erkläre dir in Ruhe und mit etwas Humor, was dich erwartet. Mir ist wichtig, dass du verstehst, was während der Journey in deinem Körper passiert und dass du weißt, dass du selbst deine Intensität bestimmst.
Ich bin während der gesamten Session an deiner Seite und unterstütze dich dort, wo du es brauchst. Dabei vertraue ich auf die Intelligenz deines Körpers, weil er zeigt was du gerade brauchst.
Nach der Journey nehmen wir uns Zeit zum Ankommen und Integrieren. Wenn du deine Erfahrung teilen möchtest, bekommst du den Raum dafür. Wenn du lieber in der Stille nachwirken lassen möchtest, ist das genauso okay. Wie immer lautet mein Motto: "Alles kann, nichts muss."
Für wen meine Arbeit besonders geeignet ist...
Meine Arbeit ist für Frauen und Männer ab 30, die bereit sind, ihr Leben zu verändern und loszugehen - auch wenn es unangenehm ist. Sie verstehen, dass eine nachhaltige Veränderung Zeit, Konsequenz und ihre volle Eigenverantwortung voraussetzt.
... oder diejenigen, die folgenden Herausforderungen kennen
Meine Kunden tragen viel Verantwortung. Im Beruf, der Familie oder für andere Menschen. Sie wirken nach Außen stark, fühlen sich aber angespannt oder innerlich unruhig und haben das Gefühl, nur noch zu funktionieren.
Oft spüren sie erst wie gestresst sie sind, wenn sie bei mir wieder Klarheit und innere Ruhe empfinden. Sie wissen zwar, was ihnen guttun würde, können dieses Wissen aber nicht nachhaltig umsetzen und wünschen sich einen klaren, roten Faden, den sie Schritt für Schritt in ihrem vollen Alltag integrieren können.
Wo du mich findest
Ich biete die SMT Breathwork® Journeys online und in Präsenz an.
So kannst du eine Session buchen
Hier erreichst du mich am schnellsten ...
Feedback meiner SMT Breathwork Teilnehmer
Die SMT Breathwork Session war eine ganz neue Erfahrung und hat ordentlich bei mir. Seit der Session setze ich um, was sich in den Tagen vorher noch so schwer angefühlt hat. Du hast es geschafft einen Raum zu halten, der mir Sicherheit gegeben hat und mir damit ermöglicht mich wirklich fallen zu lassen. Danke für die wundervolle und intensive Session, es wird sicher nicht meine Letzte gewesen sein!
Sarah
Sensitive und mediale Beraterin, Mönninghausen
Ich hätte nicht gedacht, dass ich mich so gut entspannen und loslassen kann. Ich bin durch meine Arbeit und meine drei Kinder (zwischen 0-9 Jahren) gefühlt in Daueranspannung und erholsamer Schlaf in weite Ferne gerückt. Ich kam mit Kopfschmerzen in die Session und konnte viel Anspannung loslassen. Zum Schluss bin ich sogar eingeschlafen – es war ein absoluter Erholungsboost. Mit Worten nicht zu beschreiben!
Vanessa
Fachkosmetikerin, Lippstadt
Ich war innerlich angespannt, mein Kopf war ständig voller Gedanken und hatte das Gefühl, dauerhaft im Tun zu sein zu MÜSSEN. Ich habe mir selbst unglaublich viel Druck gemacht. Was nur diese eine Session bewirkt hat, ist unbegreiflich. Ich fühle mich klarer, gelassener und mehr bei mir. Es fällt mir leichter, Prioritäten zu setzen und bewusst aus dem Funktionsmodus auszusteigen. Ein starkes Gefühl von Freiheit ist in meiner Brust, ich kann besser atmen, als hättest du mir mehr Weite in meinem Brustkorb gegeben. Hammer!
Petra
selbstständige Immobilienmaklerin, Lippstadt
