Jana Raub: SMT Breathwork & R.E.L.E.A.S.E. Coach

Über mich: mein Weg zu SMT BREATHWORK

Heyho, ich bin Jana Raub.

Ich, lache wahnsinnig gerne und viel. Ich bin ein sehr empathischer und einfühlsamer Mensch.

Meine größte Leidenschaft ist der Kraftsport, genauso wie Menschen auf ihrem Weg zu mehr Gesundheit und innerer Stärke zu begleiten.

Bisher arbeite ich im Bereich der Reha, Prävention und Gesundheitsförderung in der Sport- und Bewegungstherapie.

Täglich begleite ich Menschen aus den unterschiedlichsten Bereichen, zunächst in der Orthopädie und mittlerweile in der Psychosomatik.

In meiner Arbeit, aber auch bei mir selbst, habe ich über die Jahre gemerkt, dass Bewegung unglaublich viel bewirken kann – aber eben nicht alles.

Vor allem bei mir habe ich immer wieder gemerkt, wie ich mich selbst klein hielt, meinem inneren Kritiker und meinen „negativen“ Glaubenssätzen Raum gab.

Ich habe gemerkt, wie negativ ich über mich dachte, über mich redete und wie mein Verhalten von Unsicherheit geleitet wurde.

Mein Standard-Satz war: „Ich weiß nicht.“ Weil ich mir selbst so wenig zugetraut habe.

Ich habe immer „Ja“ gesagt, auch wenn in mir alles „Nein“ geschrien hat, habe oft meine Grenzen missachtet. Mir selbst so viel Druck gemacht, leisten zu müssen. Immer versucht, es allen recht zu machen: alles, um gemocht zu werden.

Und weißt du was?

Ich habe dabei voll vergessen, wer ich eigentlich bin.

Dazu kam, dass mein Kopf mich beim Training so dermaßen blockierte.

Und gleichzeitig war ich die, die sich ständig selbst im Weg stand:

Selbstzweifel und zu wenig Selbstvertrauen, zu viel innerlicher Stress und Druck, ein viel zu kritischer innerer Dialog, das Gefühl, dass ich nie gut genug bin und ein ständiges Arbeiten gegen meinen Körper.

Innerlich WAR ICH LEER, überfordert und weit weg von mir selbst, keine Klarheit, wohin es überhaupt gehen soll. Obwohl ich schon an mir arbeitete und mich mit Persönlichkeitsentwicklung beschäftigte.

Das Einzige, was ich irgendwie wusste, war, dass es so nicht weitergehen kann.

Wirklich an diesem Punkt bin ich ganz „zufällig“ auf Katja und SMT Breathwork gestoßen. Ich glaube ja nicht an Zufall. Zufall ist nichts anderes als: das was dir zufällt, weil es fällig ist.

Ich habe an einem Workshop für die Ausbildung teilgenommen und wollte SMT Breathwork unbedingt selbst erleben. Also bin ich nach Erfurt zu Katja gefahren und habe bei ihr eine Session mitgemacht.

Es war echt krass…

Und nach der Session, als wir alle zusammensaßen und ich diese Energie im Raum spürte, die wirklich magisch war, hatte ich zum ersten Mal in mir, was ich wirklich will und für mich war klar:

Ich möchte diese Ausbildung machen und SMT Breathwork raus in die Welt tragen und so vielen Menschen wie möglich diesen Raum öffnen. Ich habe gespürt, wie kraftvoll und lebensverändernd dieses Tool ist.

Warum ich R.E.L.E.A.S.E. Coach geworden bin

Beruflich und privat war ich sehr unzufrieden. Beruflich hatte ich in mir schon länger das Verlangen, in die Richtung der Selbstständigkeit zu gehen, mit etwas wirklich Sinnhaftem, was mich zutiefst erfüllt und womit ich wirklich etwas bewegen kann und anderen aus dem Herzen heraus dienen kann.

Ich wusste nicht wie und vor allem nicht womit. Mit SMT Breathwork ist dies für mich möglich geworden.

Was mich wirklich begeistert, R.E.L.E.A.S.E Coach zu sein, ist die Chance, dich nicht nur körperlich zu begleiten, sondern auch auf einer tieferen, inneren Ebene und somit ganzheitlich. Es ist möglich, nicht nur oberflächlich zu arbeiten, sondern den Ursprung an der Wurzel zu berühren.

Ich habe es selbst bei mir erlebt und erlebe es immer wieder, wie Menschen aus den Sessions herausgehen.

Wie kraftvoll diese Arbeit ist, raus aus dem Kopf, raus aus dem Stress und alten Mustern und zurück in den Körper zu kommen.

Meine Mission ist es, dich dabei zu begleiten, wieder bei dir anzukommen, klarer zu werden in dem, was du wirklich von Herzen willst.

Und von dem loszulassen, was dir nicht mehr dient, um zu erkennen, was wirklich deine Wünsche sind und nicht die, von denen du glaubst, dass es deine sind. Damit du frei und mit Leichtigkeit in die Umsetzung kommen kannst.

Ich möchte dich motivieren, neue Wege zu gehen, zu erkennen, dass du selbst über dein Leben entscheiden darfst, darüber, wie du es gestaltest und lebst und nicht jemand anderes.

Ich möchte dir ermöglichen, mit SMT Breathwork deine Transformation anzustoßen und dass du beginnst, deinen eigenen Weg zu gehen, statt den, der dir vorgegeben wurde.

Werte, die mich leiten

Für mich sind Werte nicht nur Worte, sie sind die Basis, wie ich arbeite, lebe und Menschen begleite.

Ich begegne Menschen mit echter Empathie, nehme sie und ihre Situation wertfrei wahr und öffne einen Raum, in dem sie sich sicher und verstanden fühlen.

Dabei baue ich auf Vertrauen – sowohl in mich selbst und meine Fähigkeiten als Coach als auch in die Kraft der Menschen, sich selbst zu entdecken, zu wachsen und Veränderung zuzulassen.

Und ich bin jedes Mal so unendlich dankbar für das Vertrauen, welches mir die Teilnehmer jedes Mal entgegenbringen.

Selbstverantwortung ist für mich die Kraft, das eigene Leben bewusst zu gestalten. Jede Entscheidung liegt in unseren Händen und die Bereitschaft, Verantwortung für sich zu übernehmen, eröffnet echte Transformation.

Sinnhaftigkeit treibt mich an. Ich möchte eine Tätigkeit leben, die mich erfüllt und gleichzeitig Menschen bewegt und ihnen wirklich nachhaltig und in der Tiefe hilft, etwas in ihrem Leben zu verändern.

Und Mut? Mut ist für mich der Schlüssel, sich ehrlich mit sich selbst auseinanderzusetzen und sich zu begegnen. Es gehört Mut dazu, Neues zu wagen, neue Wege zu gehen, sich mit all seinen Facetten anzunehmen und Veränderung zuzulassen, auch wenn es herausfordernd ist die Komfortzone zu verlassen.

Was mir besonders wichtig ist ...

Im Zentrum meiner Arbeit steht Empathie. Jeder Mensch trägt seine eigene Geschichte. Ich begegne dir offen, zugewandt und ohne Bewertung. Mir ist es wichtig, einen sicheren Raum zu schaffen, in dem du dich wohl und gut aufgehoben fühlst und dich fallen lassen kannst.

Gleichzeitig sind mir in unserer Zusammenarbeit klare Kommunikation und Vertrauen wichtig. Du sollst wissen, was dich erwartet und warum wir etwas tun - Klarheit schafft Sicherheit. Mir ist es wichtig, dass ich dir Raum gebe, dich mitzuteilen und du spürst, dass du dich jederzeit an mich wenden und mir vertrauen kannst.

Meine Sessions: So arbeite ich mit dir

Ich bereite im Voraus den Raum für dich vor. Ich lege die Matten aus, verteile die Kopfhörer und Augenmasken, stelle Kerzen auf und führe eine energetische Reinigung mit Salbei durch.

Ich begrüße dich persönlich, wenn es sich für dich stimmig anfühlt, auch mit Umarmung.

Du darfst dir einen Platz aussuchen, der sich für dich stimmig anfühlt. Sind alle Teilnehmer da, beginnen wir mit einer kurzen Vorstellungsrunde, in der du das teilen darfst, was sich gut anfühlt.

Anschließend erkläre ich, was dich, während der SMT Breathwork Session erwarten könnte und wie die Journey aufgebaut ist, damit du dich sicher fühlst. Wenn du magst, ziehst du eine Karte mit einer persönlichen Botschaft, um sie mit in die Session zu nehmen.

Wenn alle Fragen geklärt sind, tauchst du ein in deine SMT Breathwork Journey. Ich begleite dich und halte für dich den Raum. Es darf sich alles zeigen, was gesehen werden möchte. Eine große Einladung an dich: Lass all die Emotionen zu, die hochkommen.

Nach der Journey kommst du wieder in den Raum zurück, setzt die Augenmaske und die Kopfhörer ab und kommst in deinem Tempo wieder ganz in diesem Moment an. Wenn du möchtest, darfst du deine Erfahrungen in der Gruppe - alles darf, nichts muss.

Zum Abschluss gebe ich dir Hinweise für die nächsten Tage und wie du deinen Körper bei der Integration und Regeneration unterstützen kannst. Denn „die Session ist nicht zu Ende, wenn die Session zu Ende ist…“

Nach der Verabschiedung kannst du mir jederzeit schreiben, ich bin für dich da.
Ich freue mich, dich auf deiner Reise zu begleiten und lade dich ein, dir ganz bewusst Zeit für dich selbst zu nehmen.

Für wen meine Arbeit besonders geeignet ist...

Meine Arbeit ist für dich, wenn du spürst, dass Veränderung möglich ist und du Unterstützung suchst, um alte Muster, Gewohnheiten und Glaubenssätze zu lösen.

Wenn du bereit bist in deine persönliche Entwicklung zu investieren und Verantwortung für dein Leben zu übernehmen.

Natürlich auch, wenn du endlich aus deinem Gedankenkreisen aussteigen und ruhiger und gelassener im Alltag sein möchtest.

Wenn du an einem Punkt bist, an dem es dir so ergeht wie mir damals und du nicht mehr weißt, wer du eigentlich bist, was du wirklich willst. Oder dich vielleicht auch Unsicherheit, Selbstzweifel oder dein innerer Kritiker davon abhalten, deine Ziele zu erreichen – sei es im beruflichen, privaten oder sportlichen Kontext.

Vielleicht hast du auch schon einiges ausprobiert, arbeitest bereits an dir und weißt eigentlich mit dem Verstand, was zu tun ist, doch du kommst nicht in die Umsetzung.

Meine Arbeit ist besonders geeignet auch für dich, wenn du dich überfordert und gestresst fühlst oder dir auch endlich mal Zeit für dich nehmen möchtest.

In meinen SMT Breathwork Sessions unterstütze ich dich auf deinem Weg, dein Potential zu erkennen und zu entfalten. Ich unterstütze dich dabei, Ängste, alte Muster und Blockaden aufzulösen und deine Transformation anzustoßen. Damit du endlich mutig deinen Weg gehen kannst und wichtige Entscheidungen selbstbewusst und aus deinem Herzen heraus treffen kannst.

Für mich ist es immer wieder so erfüllend und so besonders, Menschen wie dich mit meiner Arbeit zu begleiten.

... oder diejenigen, die folgenden Herausforderungen kennen

Meine Kunden sind oft Menschen, die viel geben, Verantwortung tragen und für alle da sind und dabei oft ihre eigenen Bedürfnisse zurückstellen und sich keine oder nur wenig Zeit für sich nehmen.

Vielleicht geht es dir ähnlich:

Du fühlst dich gestresst, kommst nur schwer zur Ruhe, hast Schlafprobleme oder fühlst dich einfach erschöpft durch die ständige Überlastung.

Dir fällt es schwer, dein Gedankenkarussell abzuschalten. Abends, wenn du eigentlich schlafen möchtest, rattert dein Kopf weiter und morgens, wenn du erschöpft aufwachst, so als hättest du gar nicht geschlafen, ist dein Kopf direkt wieder on. Du musst schließlich funktionieren.

Oder vielleicht spürst du auch Ängste, innere Blockaden, Selbstzweifel oder limitierende Glaubenssätze, die dich zurückhalten und dich abhalten, deine Ziele zu erreichen.

Oder Gewohnheiten, die sich einfach nicht ändern lassen und immer wiederkehren.

Du hast das Gefühl, dein wahres Potential nicht zu leben und wünschst dir mehr Selbstvertrauen, Mut, Gelassenheit und Klarheit im Alltag.

Vielleicht erkennst du dich in einigen Dingen wieder. Wenn das der Fall ist, lade ich dich ein, auf deine Reise zu gehen und dir selbst neu zu begegnen.

Wo du mich findest

In 37081 Göttingen. Es sind noch weitere Städte im Umkreis in der Planung.

Ich biete meine SMT Breathwork Session hauptsächlich in Präsenz an, Online Sessions werden in Zukunft dazukommen. Melde dich gerne bei Interesse bei mir.